香蕉是一种常见的水果，它不仅味道鲜美，而且富含营养，有很多的功效。
下面我们来详细介绍一下香蕉的营养价值与功效。
1. 香蕉富含膳食纤维
香蕉是一种富含膳食纤维的水果，每100克香蕉中含有2.6克左右的膳食纤维。膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，帮助排便，对预防便秘、痔疮等疾病有很好的效果。
2. 香蕉富含钾元素
香蕉是一种富含钾元素的水果，每100克香蕉中含有约360毫克的钾元素。钾元素可以维持心脏的正常功能，促进肌肉的收缩和神经的传导，对维持人体正常代谢和生理功能有很好的作用。
3. 香蕉富含维生素C
香蕉是一种富含维生素C的水果，每100克香蕉中含有约8毫克的维生素C。
维生素C可以增强免疫力，促进人体对铁的吸收，对预防感冒、坏血病等疾病有很好的效果。
4. 香蕉含有丰富的热量
香蕉是一种含有丰富热量的水果，每100克香蕉中含有约89千卡的热量。这对于需要补充能量的人群来说是非常有益的。
5. 香蕉有助于降低血压
香蕉中含有一种叫做血管紧张素转化酶抑制剂的物质，可以帮助降低血压，对高血压患者来说是非常有益的。
6. 香蕉有助于缓解压力和焦虑
香蕉中含有一种叫做色胺酸的物质，可以增加人体内的血清素含量，从而缓解压力和焦虑，对于需要缓解压力的人群来说是非常有益的。
7. 香蕉有助于预防贫血
香蕉中富含铁元素，可以帮助预防贫血，对于贫血患者来说是非常有益的。
总之，香蕉是一种非常有营养价值的水果，它不仅味道鲜美，而且富含营养，有很多的功效。我们应该经常食用香蕉，从而保持身体健康。