三伏天是指每年的三个“伏天”，即初伏、中伏和末伏，是中国传统节气之一。
初伏在每年的7月12日或13日开始，中伏在7月22日或23日开始，末伏在8月11日或12日开始，分别持续10天，共计30天。
三伏天是一年中最热的时期，气温高、湿度大，容易引发人体不适，特别是老年人、儿童、孕妇等人群更容易受到影响。在三伏天期间，人们应该采取一些措施来防暑降温，保护身体健康。
以下是一些防暑降温的措施：
1.多喝水：在三伏天期间，人们的出汗量会增加，体内的水分也会大量流失，因此要多喝水来补充水分。
2.少出门：在三伏天期间，尽量减少户外活动，特别是在中午12点到下午3点这段时间，因为这段时间的气温最高。
3.遮阳：在户外活动时，应该戴上帽子、太阳镜等遮阳物品，以免阳光直射头部和眼睛。
4.清淡饮食：在三伏天期间，应该少吃辛辣、油腻、烧烤等食物，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等。
5.注意休息：在三伏天期间，应该保证充足的睡眠，避免过度疲劳。
总之，三伏天是一年中最热的时期，人们要采取一些措施来防暑降温，保护身体健康。希望大家在这个夏天里度过一个健康、愉快的时光。