芒果是一种美味可口的水果，它不仅味道鲜美，还有许多健康益处。
今天我们就来了解一下吃芒果的十大好处。
1. 促进消化
芒果富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，帮助消化，减少便秘。
2. 增强免疫力
芒果含有丰富的维生素C和维生素A，这些营养素有助于增强免疫力，预防感染。
3. 降低胆固醇
芒果中的纤维素和维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
4. 保护眼睛
芒果中的维生素A是保护眼睛健康所必需的，可以预防眼睛疾病，如夜盲症和老年黄斑变性。
5. 促进新陈代谢
芒果中的维生素B6和维生素C有助于促进新陈代谢，帮助身体更好地吸收营养。
6. 保持皮肤健康
芒果中的维生素C可以促进胶原蛋白的生产，有助于保持皮肤的弹性和健康。
7. 改善心情
芒果中含有丰富的维生素B6，这种维生素有助于促进脑内神经递质的生产，有助于改善心情。
8. 帮助减肥
芒果中的纤维素可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。
9. 促进血液循环
芒果中的铁和维生素C有助于促进血液循环，防止贫血。
10. 增强骨骼健康
芒果中的钙和维生素D有助于增强骨骼健康，预防骨质疏松。
总的来说，芒果是一种美味又健康的水果，有许多好处。如果你还没有尝试过，赶快去买一个吧！