拉肚子是一种常见的消化系统疾病，它会给我们的身体带来一定的不适和痛苦。
在拉肚子的时候，我们需要注意饮食，选择一些易于消化、不刺激肠胃、富含营养的食物。下面，就让我们来了解一下拉肚子吃什么食物好些。
1. 清淡易消化的食物
拉肚子的时候，我们需要避免摄入过多的脂肪、蛋白质等难以消化的食物，而应该选择一些清淡、易于消化的食物。比如说，米粥、面条、馒头、饼干、面包等，这些食物都是比较容易被肠胃吸收的。
2. 富含益生菌的食物
拉肚子的时候，肠道的菌群往往会受到破坏，这时候我们需要摄入一些富含益生菌的食物，帮助肠道恢复健康。比如说，酸奶、酸菜、豆浆、蒸鸡蛋等，这些食物都含有丰富的益生菌。
3. 软熟易咀嚼的食物
拉肚子的时候，肠胃往往会比较敏感，容易出现反胃、恶心等症状。这时候，我们需要选择一些软熟、易于咀嚼的食物，减轻肠胃的负担。比如说，煮熟的蔬菜、熟透的水果、煮烂的肉类等，这些食物都是比较容易被消化的。
4. 富含维生素和矿物质的食物
拉肚子的时候，我们的身体会失去一定的水分和营养素，因此需要摄入一些富含维生素和矿物质的食物，帮助身体恢复。比如说，煮熟的蔬菜、水果、鸡蛋、瘦肉、鱼类等，这些食物都富含丰富的维生素和矿物质。
5. 注意饮食卫生
在拉肚子的时候，我们需要特别注意饮食卫生。
避免食用生冷、变质、不洁的食物，同时保持饮食清淡、健康，多喝水、多吃蔬菜和水果。
总之，拉肚子是一种常见的消化系统疾病，但是只要我们注意饮食，选择一些易于消化、不刺激肠胃、富含营养的食物，就能够帮助身体尽快恢复健康。