体表定位
足三里穴位于小腿外侧，犊鼻穴下三寸，胫骨前缘外1横指处，犊鼻穴与解溪穴连线上。
简易定位
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。定位足三里时左腿用右手、右腿用左手。手指并拢呈掌状，以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。
解剖定位
在胫骨前肌、趾长伸肌之间；有胫前动、静脉分布；为腓肠外侧皮神经及隐神经的皮支分布处深层当腓深神经。
功效作用
传统医学
传统中医认为，足三里具有调节机体免疫，增强抗病能力，调理脾胃，补中益气，痛经活络，疏风化湿，扶正祛邪的功效，是全身强壮保健的要穴。此穴的主治功效很多，主要有：
1.胃痛、呕吐、噎嗝、腹胀、腹泻、痢疾、便秘等胃肠疾病。
2.下肢痿痹。
3.癫狂等神志方面疾病。
4.乳痈、肠痈的外科疾病。
5.虚劳诸证，为强壮保健要穴。
现代研究
现代医学研究证实，刺激足三里对机体的正常机能和吸收代谢方面有着重要的良性作用：
消化系统
刺激足三里穴可以增强胃肠规律蠕动，并可以提高多种消化酶的活力，促进消化，增强食欲
神经系统
可以促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层的工作效率。
循环系统
可以改善心功能，调节心率，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量。
内分泌系统
对内分泌系统有着双向调节的作用，提高机体防御疾病的能力。
配伍治疗
1.足三里配冲阳、仆参、飞扬、复溜、完骨，有补益肝肾、濡润宗筋的作用，主治足痿失履不收。
2.足三里配天枢、三阴交、肾俞、行间，有调理肝脾，补益气血的作用，主治月经过多，心悸。
3.足三里配曲池、丰隆、三阴交，有健脾化痰的作用，主治头晕目眩。
4.足三里配梁丘、期门、内关、肩井，有清泻血热，疏肝理气，宽胸利气的作用，主治乳痈。
5.足三里配上巨虚、三阴交、切口两旁俞穴，有良好的镇痛作用，用于胃次全切除术。
6.足三里配阳陵泉、行间，有理脾胃，化湿浊、疏肝胆，清湿热的作用，主治急性中毒性肝炎。
7.足三里配中脘、内关，有和胃降逆，宽中利气的作用，主治胃脘痛。
8.足三里配脾俞、气海、肾俞，有温阳散寒，调理脾胃的作用，主治脾虚慢性腹泻。
保健养生
1.足三里是抗衰老的有效穴位，经常按摩该穴，不仅可以防治多种疾病，强身健体，对于抗衰老延年益寿有很大益处。
2.经常艾灸足三里可以养生保健：能增强体力，解除疲劳，强壮神经，预防衰老，对结核病、伤风感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血及其它病症都有防治作用。足三里艾灸能却病延年，自古以来把三里灸叫做长寿灸。
针灸
直刺法
稍偏向胫骨方法，直刺1—2寸。针刺感觉：有较强的酸胀感觉。
斜刺法
向下刺法：向下刺入，进针2-3寸。针刺感觉：酸胀感向下扩散到足背，有时向上扩散到膝。
灸法
用艾条艾灸双侧足三里穴，每次灸15-20分钟，艾灸至局部皮肤发红，有温热感，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。
温针灸
即针刺和艾灸的结合，是在毫针针刺足三里，得气后于针柄上捻捏艾绒或套置一段1～2厘米的艾条，燃点加温。多用于强身保健。
按摩
用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
穴位注射
脾胃功能差，急慢性肠炎的患者，可以在正规医疗机构进行足三里穴位注射。用注射器抽取5毫升维生素B12，选定足三里穴，消毒后进行穴位注射，注射过程中可以根据针感强弱，适当提插行针，酸胀感适中为度。注意注射后半小时内不可用水擦洗。