桑葚是一种常见的水果，其营养价值非常高，含有丰富的维生素C、维生素E、锌、铁、钙等营养元素，有着很多的功效与作用。
首先，桑葚具有抗氧化的作用。桑葚中含有丰富的多酚类物质，这些物质能够清除体内的自由基，减少氧化损伤，从而起到抗氧化的作用。同时，桑葚还能够促进血液循环，改善皮肤质量，延缓衰老。
其次，桑葚还具有抗炎作用。
桑葚中含有丰富的花青素，这些物质能够抑制炎症反应，减轻炎症症状。此外，桑葚还能够增强免疫力，促进伤口愈合。
除此之外，桑葚还有很多其他的功效与作用。例如，桑葚能够降低血糖、降低血脂、预防心血管疾病；桑葚还能够促进消化、缓解便秘、预防胃肠疾病；桑葚还能够增强记忆力、改善睡眠、缓解压力等等。
总之，桑葚是一种非常健康、营养丰富的水果，具有很多的功效与作用。我们平时可以多吃一些桑葚，以增强身体健康。