口感清新，奶香浓郁，饱腹感足！ 减脂期优质主食，好吃无负担！ 食材：意大利面、菠菜、蒜、橄榄油、黑胡椒粉、欧芹碎、鱼排、盐。 做法：意大利面放橄榄油煮熟备用，菠菜焯水加入橄榄油、牛奶搅拌成青酱。 锅里放油放蒜煸出香味，加入青酱煮开，放进意大利面，加盐和黑胡椒搅拌均匀夹出！ 锅里放橄榄油，放鱼排两面煎熟，放在煮好的意大利面上就做好啦！ 意大利面低卡饱腹感足，减脂期也可以放心吃啦！
减脂餐青酱鲷鱼意面的用料
减脂餐青酱鲷鱼意面的做法
步骤1
菠菜焯水加牛奶打酱
步骤2
放进意大利面煮开
步骤3
煎鱼排
步骤4
完成
减脂餐青酱鲷鱼意面的烹饪技巧