夏天是暑湿混合的季节，容易中伤脾胃，脾失健运后人会身体发懒不爱动，所以对于胖人来说夏天更不利减肥。但有这样五种食物我极力推荐，他们能有效的降低你对油腻食物的食欲，被动控制饮食来达到不运动减肥，下面看看是哪几种食物吧。
西红柿
生吃，西红柿炒鸡蛋都是不错的选择，西红柿酸，能快速消化肚子里的食物，不会让食物堆积在体内太久，促使食物及时代谢，减轻肠道负担，脂肪随之被消耗。西红柿也有美容的功效，热量非常低，所以减脂的宝宝可以选择西红柿来代替零食。
石榴
石榴属于低热量，低脂水果。石榴容易产生饱腹感，含有足够的维生素，减脂期间可以帮助你增强抵抗力，代谢多余的食物。胆结石的宝宝可以经过多次咀嚼，和果肉里面的籽一起食用。
燕麦
热量低，早上搭配牛奶吃，营养全面，增加饱腹感，不用担心会长肉，容易消化，可以帮助减脂。
豆腐
比如小葱拌豆腐，既清淡又不会让你变胖，豆腐营养丰富，美味可口。
苹果
大家都知道 ，苹果中含有丰富的果酸，这种果酸有助于减肥，既健康又对瘦身有好处。所以市面上的“苹果减脂法”但还是不建议吃单一的食物去减脂，无疑营养是不均衡的。